【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
& N) `- \$ f# k/ ]2 }5 L9 G楼主的意见我绝对同意
# X! u+ _! d6 C1 ^& j) _0 K因为我自己也是这样的
" {/ }4 N- F7 u$ w  r不过吃完晚饭后
: N" I' T: S+ z& F$ x; q最好可以散步1小时是最好
尤其是夏天
, Y/ o' K$ M" w( S坚持下来
# T# b. J- L" K* X* ^效果是很明显的
:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
# R5 E6 r8 o6 X4 T: f; `3 M我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

: ?% o: `$ w8 ~) b% C' l/ z答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)

[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
  j; N4 {7 C1 o) o4 U7 o6 i: s2 V
* M4 `3 j+ k9 u' r" r用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
( V( D3 C8 `' M; p; }$ q我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

7 y/ m. `2 t& D
; G0 `  ?3 }% K! d' \+ q真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
. Q2 V, W1 Z- q我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！