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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿9 N4 X+ C7 c' R4 Z* n
楼主的意见我绝对同意  A+ ~9 G0 i5 [3 _' P9 `' J
因为我自己也是这样的- e" d# e5 X/ R3 x5 O: [5 X- S0 m* h
不过吃完晚饭后! E- \, H% K- m' L1 b
最好可以散步1小时是最好( j3 y- t/ k6 F! W
尤其是夏天9 {0 U1 ~( O2 Z$ D4 J& S/ |$ }6 f8 e
坚持下来3 R5 W' W4 I; n! c- y5 r6 {
效果是很明显的; E; @7 h2 v# L2 n$ G2 q- g
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表   Y9 \$ g2 G! o
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
! @# y7 _& }/ I% P9 M0 s$ K

( I9 H: [9 T2 T6 }& k8 y. @答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

+ d+ R8 j5 J5 M4 q1 J' z6 W, T
/ j& Z( Y0 v6 g9 s) g[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 , _. y% G& g2 i
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot; l: u, J- L6 W& ]' c
& G& j$ a; W0 y2 w3 X
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
$ }! W! X; h- O2 Q我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 + O: e0 B3 F' j: r2 E$ d
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

' k( {- P# N: O: s6 I$ \/ [
* O1 s# p9 W* y! `2 S  i$ c真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。, |- ?$ F+ M' |4 q4 D1 u; E& b
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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