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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿! B9 d4 O% ]1 M0 ]' V" I! m% _
楼主的意见我绝对同意
( R/ V9 F+ T0 H因为我自己也是这样的: t' a8 _# P! K) n" G9 ]$ i; c
不过吃完晚饭后( o" z/ k5 m8 S. B
最好可以散步1小时是最好; Y6 l3 l& R5 l2 ?/ K
尤其是夏天
0 ^( V# ^3 o/ @' W. _# l9 R坚持下来
  w6 x7 p3 H/ b( D) O, Y3 R效果是很明显的6 G% L9 o) J+ H! H& z
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 % A8 Q, H% |! ]3 S7 r% J
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
( f- ^& O7 Z4 p+ ~( I
8 ?# E+ K) [; [0 C0 x
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
( `# e6 E6 _9 h5 g5 v# [

, X1 j# r- G2 L0 ^8 U& t3 _[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 2 b+ I% b8 ~3 D  u3 k% @
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
" o6 u7 G3 ~0 e. }& l: O+ x* ]2 R& Y& Y1 u; B- X& [* X
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!1 B5 C) ~# f* S4 |" {- f3 F: ~2 R
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
- }) X" i/ W" ~5 v0 ?+ ~是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

5 i5 h# r, G# L; z! L7 Y& `! d
4 W& @& r3 X8 I. ~  S. I; v真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。/ F0 e/ D0 P1 P) K. K
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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